预防传染病小知识

　　勤洗手：饭前便后、外出归来，流动水 + 洗手液搓洗 20 秒;

　　强防护：咳嗽打喷嚏捂口鼻，人群密集处戴口罩;

　　护环境：常开窗通风，保持居所整洁;

　　讲饮食：喝开水、吃熟食，水果洗净再食用;

　　强体质：保证睡眠、坚持运动，不挑食偏食;

　　早应对：生病及时就医休息，按时接种疫苗。

　　一、个人卫生要做好

　　勤洗手：饭前便后、外出回家后，用洗手液或肥皂在流动水下搓洗双手至少 20 秒，手心、手背、指缝都要洗干净，避免用脏手揉眼睛、摸嘴巴。

　　讲清洁：勤换衣服、勤剪指甲，保持身体干净;不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘捂住口鼻，不对着他人。

　　规律作息：保证充足睡眠，不熬夜，每天坚持运动，比如跳绳、跑步，增强身体抵抗力。

　　二、饮食安全记心间

　　不喝生水，只喝煮沸的水或正规品牌的瓶装水;不吃生冷、变质的食物，水果要洗净后再吃。

　　三餐规律，不挑食、不偏食，多吃蔬菜和水果，补充维生素，让身体更有力量对抗病菌。

　　在外就餐时，选择卫生条件好的餐馆，不吃路边摊的不洁食物。

　　三、环境防护不忽视

　　教室、家里要经常开窗通风，每天至少通风 2-3 次，每次 30 分钟以上，保持空气流通，减少病菌滋生。

　　定期打扫卫生，保持学习和生活环境整洁，垃圾及时分类清理，不堆积杂物。

　　避免去人群密集、空气不流通的公共场所，比如拥挤的商场、游乐场，必要时佩戴口罩。

　　四、特殊情况早处理

　　如果出现发烧、咳嗽、呕吐、腹泻等不舒服的症状，要及时告诉老师或爸爸妈妈，不要隐瞒，尽快去医院检查治疗。

　　生病期间在家休息，不勉强上学，避免传染给同学;康复后再回到学校，遵循老师的健康要求。

　　按时接种疫苗，比如流感疫苗、水痘疫苗等，疫苗是预防传染病的有效手段。

　　预防传染病宣传口号

　　1. 讲究卫生，预防疾病，提高全民健康素质。

　　2. 增强文明卫生意识，培养良好卫生行为。

　　3. 搞好环境卫生，加强个人卫生。

　　4. 搞好环境卫生，共建美好家园。

　　5. 开展爱国卫生运动，营造清洁卫生环境。

　　6. 保持积极的心理状态，保持良好的生活规律。

　　7. 人人动手，清洁环境，让“四害”远离生活。

　　8. 营造优美环境，提高生活质量。

　　9. 养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。

　　10. 吸烟有害健康，强化控烟意识。